Як тільки в команду потрапляє людина з постійним фоном негативних емоцій й трансляцією негативних думок - в пастку цього стану один за одним падають оточуючі.
Коли в команду приходить людина з сильним,
ясним фактичним мисленням - один за одним команда починає вирівнюватися.
Всі люди еволюційно заточені
рухатися навколо цих позицій
й заряджатися один об одного.
Чим ширший діапазон вашої емоційної витривалості,
тим менше гойдалки з однієї позиції в іншу.
Робота над собою - НЕ полягає:
✘ в «бути в позитивних думках»,
✘ уникати «негативних» емоцій.
Робота над собою - полягає У:
⟶ розширенні вікна емоційної витривалості,
⟶ посиленні якості фактичного мислення,
⟶ емоційній регуляції.
Коли ви відчуваєте, що втрачаєте звʼязок з собою й потрапили під вплив сильних неприємних емоцій:
1. зробіть 10 повільних вдихів й видихів,
наче задуваєте свічку.
2. Поговоріть з СОБОЮ фактично
- це дійсний факт чи моя інтерпретація?
- що я відчуваю? (назвіть на імʼя емоцію)
- яка думка супроводжує цю емоцію?
- коли я продовжую так думати чи покращується мій стан чи ні?
- чи допомагає мені цей стан рухатися в бік моїх цілей, чи відволікає?
- як я дію, коли довго відчуваю неприємну емоцію?
- чи рухаюся в бік своєї цілі ясно й швидко?
- яка думка мені дійсно допомагає?
- як я дію, коли мислю ясно й фактично?
- які дії мені допомагають триматися ясності?
Завтра зроблю анонс вебінару
що наблизить до розуміння своїх метапрограм
з точними датою і часом
Ви та ваші друзі ще можете повпливати на результати:
А також прочитати більше про метапрограми:
Обіймаю
Ціную, що зі мною 💙💛
Comments